Ladyys, Ini Dia Makanan Sehat Bagi Penderita Penebalan Dinding Rahim

Ladyys, Ini Dia Makanan Sehat Bagi Penderita Penebalan Dinding Rahim

Ladyys, Ini Dia Makanan Sehat Bagi Penderita Penebalan Dinding Rahim

Ladyys, Ini Dia Makanan Sehat Bagi Penderita Penebalan Dinding Rahim – Pola makan dan gaya hidup diketahui dapat memainkan peran besar dalam mengatur kadar hormon, termasuk estrogen dan testosteron. Memperhatikan asupan makanan adalah cara tepat yang dapat Anda lakukan untuk membantu mengobati penyakit penebalan dinding rahim secara perlahan.

Penebalan dinding rahim atau dikenal juga dengan hiperplasia endometrium adalah gangguan kesehatan yang bisa terjadi sebagai akibat dari ketidakseimbangan hormonal, dimana adanya peningkatan hormon estrogen yang tidak diimbangi oleh hormon progesteron.

Baca juga : Pengobatan penyakit penebalan dinding rahim secara alami

Kasus tertentu menjelaskan bahwa penebalan dinding rahim ini secara tidak langsung dapat membuat Anda mengalami kesulitan untuk hamil, bahkan hingga meningkatkan resiko kanker rahim.

Dan berikut ini beberapa makanan sehat yang dapat menyeimbangkan hormon estrogen dan progesterone, diantaranya :

Makanan yang mengandung magnesium

Tidak hanya magnesium memungkinkan tubuh untuk menyerap kalsium, itu juga mengatur kelenjar pituitari, yang pada gilirannya mengatur kadar hormon. Kelenjar pituitari mengatur produksi FSH (follicular stimulating) LH (luteinizing) dan TSH (thyroid stimulating) yang pada gilirannya mengatur produksi estrogen dan progesteron. Ketika itu kurang, tubuh Anda akan menghasilkan lebih sedikit hormon yang diperlukan yang menjaga sistem reproduksi Anda dalam kondisi yang baik.

Sumber makanan : Sayuran berdaun hijau, biji-bijian seperti biji bunga matahari, ikan, kacang kedelai dan dan alpukat.

Makanan yang mengandung Vitamin C

Vitamin C adalah asam askorbat yang berfungsi sebagai antioksidan. Antioksidan bekerja seperti sistem pertahanan, melucuti radikal bebas yang merupakan molekul tidak stabil yang dapat merusak struktur sel. Para peneliti percaya bahwa ovarium mengambil asam askorbat tepat sebelum ovulasi, yang kemudian memfasilitasi ovulasi yang kuat.

Dalam sebuah studi tahun 2003, wanita yang mengonsumsi Vitamin C mengalami peningkatan yang signifikan dalam tingkat progesteron dan tingkat kehamilan yang lebih tinggi daripada mereka yang tidak. Perempuan yang mengonsumsi 750 mg Vitamin C meningkatkan tingkat progesteron mereka sebanyak 77 persen.

Sumber : Kubis, paprika hijau, kale, brokoli, labu, ubi jalar, kentang, jambu biji, anggur, buah leci, pepaya, stroberi, jeruk, nanas, markisa dan lainnya.

Makanan yang mengandung Vitamin B6

Vitamin lain yang sudah pasti terbukti membantu meningkatkan kadar progesteron dalam darah secara alami adalah Vitamin B6. Mendapatkan cukup vitamin ini sangat penting ketika mencoba untuk hamil karena membantu mengatur hormon Anda.

Pada penelitian telah menunjukkan bahwa mengonsumsi Vitamin B6 pada dosis 200-800 mg / hari dapat mengurangi kadar estrogen darah, meningkatkan kadar progesteron dan menghasilkan perbaikan pada gejala PMS. Penelitian juga menunjukkan bahwa wanita dengan tingkat Vitamin B6 yang tinggi telah menurunkan kemungkinan keguguran sebesar 50% dan meningkatkan kesuburan mereka sebesar 120%.

Sumber : Pisang, alpukat, tomat, melon, semangka, bayam, kentang, sawi, bunga kol, paprika, asparagus, lobak, ikan tuna, ikan cod, ikan salmon, kacang-kacangan, roti gandum, hati dan daging.

Makanan yang mengandung seng

Seng bertindak pada beberapa organ tubuh yang terlibat dalam produksi progesteron termasuk kelenjar pituitari dan indung telur Anda. Seng meningkatkan kadar hormon perangsang folikel Anda dengan mendorong kelenjar pituitari untuk melepaskan hormon perangsang folikel, yang pada gilirannya menyebabkan ovulasi dan juga merangsang indung telur untuk memproduksi estrogen dan progesteron.

Sumber : Tiram (oyster), gandum (wheat germ), daging sapi (beef), hati sapi, biji labu kuning dan labu squash, biji wijen (sesame seeds), daging domba, coklat hitam, kepiting dan lobster.

Makanan yang mengandung Vitamin E

Seperti L-Arginine, diyakini bahwa Vitamin E bekerja dengan meningkatkan aliran darah luteal yang dapat memperpanjang fase luteal dan meningkatkan kualitas telur. Dalam penelitian Journal of Ovarian Research yang sama , ditemukan bahwa wanita yang diobati dengan 600 mg Vitamin E per hari memperbaiki aliran darah korpus luteum pada 83% pasien dan meningkatkan progesteron pada 67% wanita.

Sumber : Biji bunga matahari, almond, dan hazelnut. Dalam jumlah yang lebih kecil: alpukat, biji bunga matahari, paprika merah, collard green, labu, asparagus, butternut squash, brokoli dan mangga.

Iutlah beberapa makanan yang dapat membantu menyeimbangkan hormon estrogen dan progesteron pada penderita penebalan dinding rahim.

Sumber : https://blog.ayda.co/hormonal-health/naturally-increase-low-progesterone-levels/

Baca juga artikel lainnya :

Gejala dan ciri penyakit penebalan dinding rahim

Obat Gagal Ginjal Kronis Stadium 5 Herbal Paling Ampuh & Mujarab

Posted by Qnc Jelly Gamat

Ladyys, Ini Dia Makanan Sehat Bagi Penderita Penebalan Dinding Rahim

Please follow and like us:
20

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.